Ejercicio.Muchas de nuestras enfermedades se han quedado guardadas en la memoria interna. y no pueden salir por falta de perdón hacia las personas que creemos nos han hecho daño. para liberar estas memorias y traumas del pasado, llore y descarguelas.
1. ponga una música o canción del pasado (que le recuerde una época maravillosa que vivió)
Yo suelo poner As to way you are de billy joel.
Ud. recuerde la mejor canción.
Cierre sus ojos y recuerde los pasajes mas felices de su vida y en contraste con el ahora compárelos.
LLore todos sus recuerdos.
LLore todo lo feo que vivió y dele su perdón al pasado.
Se sentirá muy feliz. y descargada de todo mal recuerdo.
CURARSE LLORANDO
A solas o en público, de rabia, de pena o incluso de alegría, llorar no sólo no es negativo, sino que es incluso muy bueno para aliviar tensiones y descargar adrenalina. Un buen rato llorando provoca tanto cansancio físico como alivio.El llanto es el primer sistema de comunicación del que disponen los niños al nacer y, por lo tanto, se podría decir que es el medio de comunicación más espontáneo de las personas, el menos aprendido. De hecho, el ser humano es el único animal que llora. Es el primer gesto que se hace en el nacimiento para empezar a respirar, pero pronto se aprende a dominarlo para no dar signos de debilidad. Durante mucho tiempo, el llanto se ha venido considerando en la cultura occidental como algo rechazable, que debía ser reprimido o, al menos, escondido, salvo en situaciones de sufrimiento intenso. Asociado con signos de debilidad, el llanto se ha venido considerando cosa de mujeres, aunque esto está dejando de ser así. Y es que se sabe positivamente que llorar es una necesidad tanto para hombres como para mujeres, y que evitar hacerlo puede conducir a una sobrecarga emocional. Lágrimas distintas Existen diferentes tipos de llanto, todo ellos importantes, puesto que esconden un mensaje de alerta tras de sí: no es lo mismo llorar de pena que hacerlo tras recibir un merecido castigo. De la misma forma que no pueden compararse los llantos de tanteo de un niño para llamar la atención, con un adulto que llora por inseguridad. En todo caso, lo importante es que todos los tipos de llanto esconden tras de sí una pasión, un mensaje de alerta escondido que merece ser descifrado. Incluso cuando es uno mismo quien llora, intentar averiguar el origen del llanto es un estupendo ejercicio de autoconocimiento. Reprimir el llanto Precisamente porque el llanto expresa emociones intensas, no conviene reprimirlo, salvo que se trate de una situación que requiera firmeza como una entrevista de trabajo o nada más conocer a alguien. Si el sentimiento es demasiado intenso, hay que dejar que salga, llorando en privado y dejando que el llanto cumpla con sus funciones psicológicas y fisiológicas. Lo que no quiere decir que haya que dejarse llevar. Como todo, el llanto es positivo con moderación, y siempre y cuando sea la persona quien controle las lágrimcas no al revés. Muchas veces las lágrimas tienen también una función social, ya que dejan de manifiesto la tristeza y la emoción, y consiguen captar la atención de los demás, fortaleciendo al grupo. En su justa medida Muchos psicólogos consideran muy preocupante la incapacidad para llorar. De alguna forma, echarse a llorar es un grito de ayuda, una llamada para que otros apoyen al que llora. Así las cosas, perder la capacidad de llorar puede ser sinónimo de haber perdido la capacidad de pedir ayuda, de haber perdido toda esperanza de que los problemas tengan solución. Pero tan problemático es no poder llorar como no poder dejar de hacerlo. Los científicos llaman labilidad emocional a la alteración del control consciente de las reacciones emotivas. Indica cierto desequilibrio psicológico y desemboca en dificultades para afrontar los problemas y aumento del estrés, como el caso de las amas de casa desbordas por los problemas que no pueden dejar de llorar en casa, con las amigas, etc. No conviene confundir este trastorno con la hiperemotividad, que es la característica de aquellas personas que se identifican rápidamente con los sentimientos ajenos.
Publicado por Bodhisawa
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